ふんわりヨガ
カラダが硬い人のためのヨガ

自分の内側に意識を向け
深い呼吸とアーサナをとる

筋肉を伸ばし血行を促進
冷え・むくみを改善
代謝を促進
   カラダ・骨盤のゆがみを調整


ヨガが
初めての人
一度ヨガを挫折してしまった人
ぜひ
 おすすめです



12月のレッスンスケジュールの変更を2点
ご案内させて頂きます🧘‍♀️✨


①12月16日【日曜】2時〜
1年の締めくくりにピッタリの癒しと進化のヨガ 75分のクラス

開催場所が
末広市民プール二階の部屋になります!
(広いカーペットのお部屋で暖房もばっちりです)🧘‍♀️



②12月28日【金曜】4時〜
肩こり腰痛ヨガ

休講です🧘‍♀️
※会場が大掃除の為申し訳ありません!


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 12月男ヨガスタート
毎週木曜日18時20分から
40分500円

男ヨガの効果🧘‍♂️



①体の歪み整える


体の歪みや癖を治ることで、姿勢が良くなり内臓が正しい位置へ戻り活性化します。 代謝アップによるシェイプアップ、メタボ予防に!


②自然治癒力が高まる


腸の正常化により免疫力が向上、戦う力が高まります。 風邪やインフルにも負けない体に!

 

③血行が良くなる


ヨガは血行やリンパの流れを良くします。 肩こりや腰痛の緩和に◎


④自律神経を整える


自律神経は人が生きていくうえでとても重要なものです。 自律神経が乱れることで、体にも心にも不調が。


⑤精神の安定


ヨガで体がほぐれ呼吸が深まることで、感情のコントロール力が高まり、集中力も向上。仕事の効率アップ、悩みの解決の近道に。


 ⑥柔軟性アップ


脊椎を中心に多くの関節を緩めることで、固くなった筋肉をほぐし柔らげます。 あらゆふスポーツのフォーム改善や、しなやかな動きにつながり、ワンランク上のパフォーマンスに◎

筋トレの効率も上げます。



 


 




 



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